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函轉~ 預防熱傷害!! 夏日炎熱及疫情嚴峻,請避免外出,如必要外出,請留意除防疫自我防護外,另小心熱傷害!!

(請點選下列字體連結)

衛生福利部國民健康署連結網址 
1. 預防熱傷害傳播專區

2. 熱傷害新聞稿
(1) 炎炎夏日來了 做好防護 預防熱傷害

(2) 在家防疫:關心長者孩童學會 3 招共同預防熱傷害

(3) 夏日炎炎 6 大高危險群慎防熱傷害

(4) 提防高溫熱傷害 心臟急救搶時間

(5) 報您防中暑五撇步 趁暑假運動,舒服享受夏日排汗

(6) 艷陽高照,注意防曬保護眼睛!

(7) 炎炎夏日需防曬 精心挑選好清涼!

(8) 熱翻!炎炎日頭下戶外工作,學會 5 招好自保

(9) 預防熱傷害!保持涼爽、補充水分、提高警覺

(10) 切勿獨留小孩於車內 保幼 3 招預防熱傷害 !

(11) 戶外活動五裝備 從頭到腳預防熱傷害!

(12) 涼快也防熱傷害 國健署教你挑中防曬好夥伴

 

3. 【 影 片】 高溫襲擊,小心熱傷害!

4. 【 影 片】 讓戶外勞工不再擔心熱傷害

5. 【 手冊 】 「高溫 熱傷害 你需要知道的事 」

6. 【 懶人包 】 「熱傷害自我保護」

7. 【 懶人包 】 「熱傷害急救 5 步驟」

 

8.「高溫?熱傷害?你需要知道的事!」手冊 下載網址
 

預防熱傷害分眾宣導標語
【適用族群:一般族群】
1. 預防熱傷害3撇步:保持涼爽、多喝白開水、選對活動時間及地點。
2. 熱傷害急救5步驟:蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫。
3. 預防熱傷害的從頭到腳5裝備:「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」。
4. 太陽眼鏡的選擇須注意是:「看標示、 選合適、慎保管 」才能發揮保護作用 。
5. 選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛,並挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式,且注意鏡片破碎的安全性。
6. 夏日高溫多喝水,每天至少2,000㏄白開水的好習慣,不要等到口渴才喝。可適量吃蔬果。不喝含酒精及大量糖分飲料。
7. 夏日高溫預防熱傷害3要訣:保持涼爽、多喝白開水、提高警覺,隨時留意自己身體狀況,避免熱傷害。
8. 炎炎夏日,高危險族群要加強預防熱傷害:嬰幼兒、老年人、慢性病患、戶外工作者、運動員、高溫高濕環境工作者等族群。
9. 處於高溫環境或劇烈運動後,如果身體對熱的調節機制失去功能,可能會引起脫水、頭暈、心跳加速、體溫過高、意識模糊等不適症狀,這就是熱傷害!預防熱傷害3撇步:保持涼爽、多喝白開水、選對活動時間及地點。
10. 熱傷害急救5步驟報您知:蔭涼、脫衣、散熱、喝水、趕快送醫!不可做3件事:不使用酒精擦拭患者身體、不使用退燒藥、不給予意識不清患者飲水。
11. 當發現出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。
12. 隨時參考氣候預估資訊,遇高溫來襲時,視活動內容、地點,或預備防曬等用具,或調整行程,抑或取消戶外活動;平日活動之規劃設計亦避免或減少
於上午10時至下午2時從事社區或戶外活動;至於室內活動,亦應注意室內通風、使用調溫設備(例如電風扇或冷氣機)。
【適用族群:工作者、運動者】
1. 夏日戶外活動穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物,注意防曬如戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳。
2. 戶外工作者或運動者建議每小時補充2至4杯(1杯為240c.c.)白開水,並避免菸酒。
3. 戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況,適當休息並補充水分。
4. 避免在上午10點至下午2點或陽光直射處進行長時間戶外活動,氣溫較高(超過攝氏32度)時,最好要減少相關的活動。
5. 中等強度運動每30分鐘暫停運動補充水分,若進行較高強度運動,則建議每15分鐘暫停補充水份。運動時每小時補充2至4杯(1杯為240c.c.)低溫飲水可預防脫水
【適用族群:長者】
1. 長者應避免於上午10點至下午2點外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
2. 不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分,且養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣;但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。
3. 儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方;若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
【適用族群:幼童】
1. 嬰幼童應避免於上午10點至下午2點外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
2. 切勿獨留小孩於車內,保幼3招:「下車看後座、鑰匙保管好、留意幼童行下車看後座、鑰匙保管好、留意幼童行程程」。
3. 每次下車後開啟後車門,再次檢視後座確認未將幼童遺忘於車內。
4. 車子停妥後,養成隨時上鎖的習慣,將鑰匙放至幼童無法取得之處,並教育幼童不可在車內玩耍、躲貓貓。
5. 若您的小孩乘娃娃車未按時間到達幼兒園或保姆家時,請教師或保姆電話通知您。
【適用族群:慢性病患】
1. 慢性病患者慢性病患者應特別注意暑熱對身體造成的傷害,在中午至下午應特別注意暑熱對身體造成的傷害,在中午至下午33點應避免到點應避免到戶外活動;外出時盡量穿著通風、淺色衣物、穿戴帽子及太陽眼鏡以避免熱戶外活動;外出時盡量穿著通風、淺色衣物、穿戴帽子及太陽眼鏡以避免熱傷害,並多補充水分。傷害,並多補充水分。
2. 不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分,且養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣;但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。

 

 

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