友善列印 - 🌞炎炎夏日請留意預防熱傷害

🌞炎炎夏日請留意預防熱傷害

近期天氣持續高溫炎熱，依據教育部轉知衛生福利部公告，近年受氣候變遷影響，極端高溫情形日益明顯，若未做好適當防護，任何人皆有可能發生熱傷害。

尤其本校師生戶外活動、訓練及課程頻繁，提醒大家務必提高警覺，留意自身與周遭同學身體狀況，一同做好防暑措施。

避免長時間曝曬於高溫環境
盡量避開上午10點至下午2點高溫時段從事劇烈活動，戶外課程或運動請適時至陰涼處休息。

養成主動補充水分習慣
不要等口渴才喝水，運動前、中、後皆應適量補充水分。大量流汗時可適度補充電解質飲品。

穿著透氣、輕薄衣物
建議穿著淺色、透氣衣物，並可搭配帽子、陽傘等防曬用品。

保持充足睡眠與規律作息
熬夜、空腹、過度疲勞都會增加熱傷害風險。

留意室內通風與降溫設備
請適時使用風扇、冷氣並保持空氣流通，避免長時間處於悶熱環境。

若自己或身旁同學出現：

可能為熱傷害徵兆，請立即：
1️⃣ 移動至陰涼通風處
2️⃣ 鬆脫衣物並協助散熱
3️⃣ 補充水分
4️⃣ 必要時請儘速就醫

溫馨提醒：
幼童、高齡者、慢性病患者、服藥者、體重過重者及長時間戶外活動者，皆屬熱傷害較高風險族群，更需特別留意自身健康狀況。

讓我們一起做好防暑措施，平安度過炎熱夏季。